Женский фитнес у многих ассоциируется с йогой, пилатесом, танцами и другими элегантными классами, куда мужчины заглядывают редко. Но сегодня все больше девушек чередуют упомянутые выше занятия с тайским боксом — совсем не женским спортом, который у себя на родине в Таиланде так и остался исключительно мужским.
Интерес к муай-тай среди женщин стремительно растет, поэтому самое время разобраться, почему так происходит.
Древний, напористый и смертоносный: краткая история тайского бокса
В далеком прошлом тайский бокс был привилегией членов королевских семей Сиама (Таиланд) и всех без исключения воинов. В том виде, каким его знают сейчас, тайский бокс сформировался в 16 веке, а корнями это древнее боевое искусство уходит на несколько тысяч лет назад.
Современный муай-тай называют «боем восьми конечностей», потому что удары наносятся:
- кулаками;
- ступнями;
- локтями;
- коленями.
Традиционно тайский бокс практиковали только мужчины, потому как суеверные тайцы считают женщину на ринге источником порчи самого ринга и причиной ослабления силы мужчин-бойцов.
Как разместить новость на Тайшет24
Однако, что такое тайский бокс, женщины Таиланда знали прекрасно и начали им заниматься для похудения и самообороны. В конце 90-х в Таиланде стали проводиться женские бои муай-тай и открылись специальные женские ринги. Крупнейшие стадионы Бангкока так и не пускают женщин на тренировки и официальные соревнования, но это никак не мешает популяризации тайского бокса в других, менее суеверных странах мира, включая Россию.
Практически в каждом крупном фитнес-центре есть тайский бокс, Уфа это, Москва, Питер или любой другой город страны.
Польза тайского бокса для фигуры
Отработка техник выполнения ударов в муай-тай ведется в высокоинтенсивном темпе. Упражнения сменяются одно за другим, положение тела постоянно меняется, нагрузка то падает, то увеличивается, что неминуемо ускоряет метаболизм. Подсчитано, что за 60 минут тайского бокса сжигается не менее 500 ккал.
Активное снижение веса — очень важная, но вовсе не единственная причина, почему женщины идут в класс муай-тай:
- во время занятий прорабатываются все группы мышц;
- тело худеет красиво, обретает рельефные очертания;
- улучшается осанка и походка;
- развивается гибкость, выносливость, сила, скорость реакции, стратегическое мышление.
Разумеется, никому не помешает овладеть навыками самозащиты и умением применять их на практике. Хотя бы просто для уверенности в себе.
Польза тайского бокса для здоровья
В профессиональном муай-тай правильным техникам дыхания придается огромное значение, от этого во многом зависит состояние бойца на ринге.
На любительских занятиях также прорабатываются статические и динамические упражнения для контроля дыхания. Отсюда важный плюс для здоровья дыхательной системы и как следствие — укрепление сердца и сосудов.
Техники тайского бокса продуманы и сбалансированы, что благотворно влияет на состояние опорно-двигательного аппарата. Мужчины и женщины, которые регулярно занимаются тайским боксом, всегда в тонусе, они обладают крепким иммунитетом и меньше болеют.
И последний аргумент в пользу занятий муай-тай — это мощный выброс эндорфинов во время каждой тренировки. А лишних гормонов счастья не бывает.
