Общество

Зимняя депрессия. Как с ней бороться?

Поделиться:

Зимой многие люди чувствуют себя усталыми, сонливыми и часто пребывают в плохом настроении. Российские врачи рассказали, как бороться с так называемой «зимней депрессией» и в чём её причина, пишут Gismeteo.Новости.

С наступлением зимы продолжительность светового дня сокращается. Сейчас она составляет всего восемь часов, а через месяц темнеть будет ещё на час раньше. По словам медиков, именно этот фактор негативно влияет на физическое и психическое состояние человека, особенно у детей и пожилых людей.

Как же справиться с зимней хандрой и ощутить прилив сил, несмотря на холод и темноту?

Специалисты советуют включить в свой рацион насыщенные белками и жирами продукты, заниматься спортом, посещать сауну и не отказывать себе в сладком.

Что касается алкоголя, то поднимать себе настроение таким образом не стоит — сезонный сплин только усилится.

Фото: pixabay.com.

ИА «Тайшет24»

Love
Haha
Wow
Sad
Angry

Чтобы сообщить новость, напишите в наш Telegram-бот или на e-mail news@t24.su.