В апреле отмечается Всемирный день здоровья. Здоровье- это та ценность, которой человека наградила природа. Именно от него зависит физическое и эмоциональное состояние, работоспособность и возможность просто радоваться жизни. Но не всегда условия жизни, финансовые возможности и место проживания дают возможность его сохранить.
Основной и самой важной рекомендацией ВОЗ в сохранении здоровья является достаточная физическая активность. Физические упражнения являются лишь одним из пунктов в данном направлении. Недостаточная физическая активность является одной из причин таких заболеваний, как рак, сахарный диабет, болезни сердца. Физическая активность включает в себя любой вид движения, будь то танцы, ходьба, игры или спорт.
В отношении питания рекомендации ВОЗ следующие:
• поддерживать здоровый вес.
• перейти от употребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло).
• исключить из питания трансжиры.
• увеличить употребление фруктов и овощей, орехов и цельнозерновых продуктов.
• ограничить употребление сахара и соли.
Также для своевременного выявления заболеваний необходимо проходить медицинское обследование в рамках диспансеризации или профилактического осмотра.
В Тайшете это можно сделать по месту прикрепления в вашей поликлинике или в Центре здоровья (ул. Советская, 39). Напомним, что согласно Приказа МЗ РФ от 13.03.2019 года №124н в возрасте 18-39 лет диспансеризация проводится 1 раз в 3 года, после 40 лет- ежегодно.
В рамках диспансерного приема организуется опрос граждан о состоянии здоровья, антропометрия, измерение артериального давления, определение общего холестерина крови, глюкозы в крови натощак, ЭКГ, определение факторов риска, также проводится индивидуальное консультирование.
Таким образом, соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского осмотра, достаточная физическая активность позволят Вам прожить здоровую жизнь.
Как разместить здесь рекламу
Тайшетский филиал территориального фонда обязательного медицинского страхования
