Злаки — ценный продукт питания, который должен быть в меню каждого человека. Они поставляют в организм клетчатку, способствующую перевариванию пищи и благотворно влияющую на работу кишечника. Отруби Лито с кальцием можно употреблять ежедневно. Добавка подавляет повышенный аппетит и способствует улучшению обмена веществ.
Трудно поверить, что отходы мукомольного производства могут быть полезными. На самом деле в оболочке зерна содержатся нутриенты, которые оказывают благотворное влияние на организм. Введение в рацион ржаных отрубей способствует нормализации веса и помогает предотвратить некоторые заболевания или облегчить течение уже имеющихся.
Полезные свойства
Для получения желаемого эффекта продукт следует правильно употреблять. Например, чтобы добиться снижения веса, нужно пересмотреть рацион, исключить быстроусваиваемые углеводы и получать с пищей достаточное количество клетчатки. Именно поэтому отруби ржаные «Лито» с кальцием являются незаменимым компонентом при похудении.
Продукт устраняет расстройства пищеварения, избавляет от запоров. В кишечнике нормализуется микрофлора, происходит размножение полезных бактерий. В то же время формируется крепкий иммунитет. Чтобы быть здоровым, достаточно съедать всего 20 грамм ржаных отрубей в день. Это обеспечивает:
- снижение веса, если есть лишние килограммы;
- выведение токсинов;
- нормализацию перистальтики кишечника;
- понижение уровня вредного холестерина;
- торможение процессов всасывания углеводов, что нормализует уровень глюкозы крови.
Эффект от введения в рацион ржаных отрубей заметен сразу. Улучшается самочувствие, поскольку отлаживается работа внутренних органов и систем, выводятся токсины.
Кальций — необходимый минерал
Суточная потребность в Са составляет 1000 мг для взрослых. Получить его можно потребляя молочные продукты, в растительной пище кальций содержится в небольшом количестве. СаСО3, входящий в состав добавки отруби ржаные хрустящие «Лито», является пищевой добавкой, источником минерала.
Кальций необходим организму для формирования костной ткани, минерализации зубов и нормальной работы многих органов и систем. Дефицит Са становится причиной хрупкости сосудов, ломкости ногтей, сухости и сечению волос. При его нехватке возникают спазмы мышц, разлаживается работа нервной системы, гипофиза, надпочечников, поджелудочной и щитовидной желез. Проблем можно избежать, если регулярно получать минерал с пищей.
Вкусно и полезно
Если вы любите кукурузные палочки, то отруби ржаные хрустящие «Лито» с кальцием придутся вам по вкусу. Их можно употреблять вместо хлеба, добавлять в первые блюда. Гармонируют они с салатами и мясными деликатесами. Продукт не содержит сахара, поэтому подходит для любого меню. Хотите приготовить вкусный завтрак? Отруби с йогуртом, ряженкой, кефиром — отличное решение.
Введение в рацион жестких пищевых волокон требует потребления достаточного количества жидкости. Также важно соблюдать рекомендуемые дозировки. В день можно съедать не более двух столовых ложек продукта, в ином случае возникнет тяжесть в желудке, вздутие, работа кишечника будет нарушена. Начинать употреблять отруби нужно с одной чайной ложки, постепенно увеличивая их количество в дневном рационе.
Источник: сайт biokor.ru
