Здоровье

Какие продукты помогут укрепить иммунитет осенью

Главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян рассказал, какими продуктами лучше всего наполнять свой дневной рацион осенью, сообщает RT.

Он заявил, что в осенний период лучше всего питаться свежими овощами и фруктами, которые остались с летнего сезона. Консервированные и замороженные продукты Тутельян посоветовал хранить на будущее.

Врач также отметил важность занятий спортом и посоветовал россиянам не переедать.

— Переедание — это не полезно. Есть надо в соответствии со своими энергозатратами. Если ты тратишь много энергии, надо есть больше. Это первый закон науки о питании! Если ты ведёшь сидячий образ жизни, всё время у телевизора и компьютера, то кушать надо женщине где-то 1800 калорий, мужчине около 2 тысяч. Если будет больше, будешь толстеть. Сейчас почти 60% имеют избыточную массу тела и ожирение. Это безобразие, — резюмировал специалист.

Тутельян подчеркнул, что немаловажную роль в укреплении иммунитета играет прием максимально расширенного витаминно-минерального комплекса.

ИА «Тайшет24»

        
Love
Haha
Wow
Sad
Angry
Если вы обнаружили в статье неточность, сообщите, пожалуйста, в редакцию! E-mail: news@t24.su.

Обсуждения