С приходом аномальных холодов риск получить обморожение увеличивается даже при коротком пребывании на улице. Это не просто дискомфорт, а серьезная травма, которая может иметь тяжелые последствия. Эксперты рекомендуют соблюдать несколько ключевых правил, чтобы обезопасить себя и своих близких.
Что такое обморожение и кто в группе риска?
Обморожение – это повреждение тканей организма под воздействием низких температур. Чаще всего страдают выступающие и плохо защищенные участки тела: нос, уши, щеки, подбородок, пальцы рук и ног.
Особенно внимательными следует быть:
- Детям и пожилым людям (из-за несовершенной или ослабленной системы терморегуляции).
- Людям с заболеваниями сосудов (атеросклероз, варикоз).
- Тем, кто носит тесную и влажную одежду или обувь.
- Людям в состоянии алкогольного опьянения (алкоголь создает иллюзию тепла, но на самом деле расширяет сосуды и увеличивает теплоотдачу).
Главные правила профилактики
- Правильная одежда – ваша лучшая защита. Одевайтесь по принципу «капусты». Несколько тонких слоев одежды сохраняют тепло лучше, чем один толстый. Верхняя одежда должна быть непромокаемой. Не забывайте про шапку, шарф, закрывающий щеки и подбородок, и варежки (они теплее перчаток).
- Выбирайте правильную обувь. Обувь не должна быть тесной. Между ногой и обувью должна оставаться воздушная прослойка – именно она удерживает тепло. Используйте теплые стельки и носить шерстяные носки.
- Не выходите на мороз голодными. Перед выходом на улицу обязательно поешьте. Пища – источник энергии, которая тратится в том числе и на обогрев тела.
- Откажитесь от металлических украшений и косметики.
- Кольца и серьги на морозе остывают и могут травмировать кожу.
- Пользоваться увлажняющим кремом перед выходом не рекомендуется – содержащаяся в нем вода замерзает на коже, повышая риск обморожения.
- Не допускайте переохлаждения. При первых признаках замерзания (озноб, побеление кожи, чувство онемения) зайдите в теплое помещение – магазин, кафе, подъезд.
- Избегайте алкоголя и курения.
- Алкоголь притупляет чувствительность, и вы можете не заметить признаки обморожения.
- Курение на морозе спазмирует сосуды, особенно в конечностях, уменьшая кровоснабжение и делая их более уязвимыми.
Первые признаки обморожения, которые нельзя игнорировать
- Чувство онемения и покалывания.
- Побеление кожи (потеря чувствительности и белый цвет – главный сигнал к действию).
- Кожа становится плотной и холодной на ощупь.
Что делать НЕЛЬЗЯ при подозрении на обморожение
- Не растирайте обмороженные участки снегом! Это миф, который приводит к микротравмам кожи и занесению инфекции.
- Не используйте резкое согревание (грелки, батареи, открытый огонь). Пострадавшие ткани легко обжечь.
- Не растирайте кожу спиртом или жиром.
- Не употребляйте алкоголь для согрева.
Правильный алгоритм действий
- Как можно скорее перейдите в тепло.
- Снимите мокрую одежду и обувь.
- Постепенно согревайте пораженные участки. Лучше всего – теплом тела (например, прижмите замерзшие ладони к подмышкам) или поместите их в чуть теплую (не горячую!) воду.
- Выпейте теплый сладкий чай.
- Если чувствительность не восстанавливается, появились волдыри или сильная боль – немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Помните, что лучшая защита от обморожения – это разумное и ответственное поведение в морозную погоду. Берегите себя!