Только 13,8% женщин с детьми регулярно находят время для заботы о себе, считая это приоритетом наравне с семьей. При этом каждая пятая (19,4%) старается выделять время на себя несколько раз в неделю.
Однако 11,3% респонденток признались, что редко находят время для заботы о себе, так как все время уходит на семью и работу, а еще 9,7% вообще не находят времени на себя, испытывая постоянную усталость и отсутствие сил даже на элементарные действия, пишет «РГ». Об этом говорится в опросе, который провели ко Дню матери Финансовый университет при правительстве РФ, компания «Ингосстрах» и сеть клиник «Будь здоров» среди женщин из 36 городов, совмещающих материнство, работу и домашние обязанности.
Среди тех, кто не может регулярно заботиться о себе, 34,9% назвали главной причиной нехватку времени из-за работы и домашних дел. На втором месте — усталость и отсутствие энергии (16,7%), на третьем — привычка ставить интересы других выше своих (12,5%).
Хотя 28,8% женщин полностью согласны с утверждением «Счастливая мама — счастливая семья» и стараются следовать этому принципу, почти каждая пятая (19,7%) признает: в теории согласна, но на практике не получается. Показательно, что 45,3% респонденток не задумывались об этом или затруднились с ответом.
«Исследование показывает, что крайне важным ограничителем в повышении рождаемости для российских женщин является не столько недостаток денег, сколько нехватка свободного времени. Поэтому необходимо содействовать реорганизации социальной поддержки многодетных семей таким образом, чтобы была возможность совмещать материнство с прочими социально-значимыми делами. Речь идет о поддержке яслей, детских садов, школ с продленным режимом пребывания, чтобы у матерей, помимо заботы о детях, был достаточный объем свободного времени для заботы о себе и прочих важных дел», — отмечает заместитель научного руководителя Финансового университета Александр Шатилов.
Требуется и увеличение количества школьных и внешкольных кружков, развитие детских лагерей, расширение сети поликлиник и т.д., добавляет ведущий научный сотрудник РЭУ им г. В. Плеханова Анна Духон.
Лишь 10% опрошенных матерей регулярно проходят медицинские обследования, и только 6% имеют медицинскую страховку или ДМС для себя. При этом 39% следят за физической активностью, 27% — за питанием, но каждая шестая (17%) признается, что вообще не успевает заботиться о своем здоровье. Ещё 10% заботятся о себе эпизодически — только когда им уже плохо.
«Эмоциональное выгорание возникает при длительных перегрузках. Но часто причина усталости кроется в нас самих — в установках из детства. Эти сценарии мы передаем детям. Накапливается усталость», — отметила психолог детской клиники «Будь Здоров», арт-терапевт, реабилитолог, регрессолог Дарья Лапшина.
Если бы у респонденток появились дополнительное время и деньги, большинство потратило бы их на хобби и саморазвитие (38%), отдых и путешествия (27%) и заботу о здоровье (19%). При этом только 12% направили бы ресурсы на детей, что говорит о накопленной потребности в заботе о себе.
«Если женщина постоянно игнорирует свои потребности, она быстрее устает, становится раздражительнее, у нее меньше сил на семью и работу. Находить время для себя — не прихоть, а необходимость. Это может быть совсем немного: 10-15 минут утром на чашку чая в тишине, короткая прогулка после работы или вечер с книгой. Такие маленькие паузы помогают восстановить силы и лучше справляться со всеми задачами», — добавил руководитель проекта «Виртуальная клиника» компании «Ингосстрах» Константин Летц-Орлецов.